Cuaderno Antiestrés: Ejercicios Sencillos Para Calmar

LIBRO IMPORTADO

Cuaderno antiestrés: Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del día a día | Matthew McKay

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DESCRIPCIÓN
Más de 1.000.000 de ejemplares vendidos solo en Estados Unidos El libro de referencia para acabar con la ansiedad y el estrés en el día a día
La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma.
Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:
– Aliviar la preocupación y la ansiedad.
– Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.
– Vencer el miedo y la angustia.
– Conocerte y aceptarte.
– Aumentar tu confianza y motivación.
– Organizar tu tiempo y establecer prioridades.
– Escuchar y comunicarte con asertividad.
¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!

CARACTERÍSTICAS
Autor: Matthew McKay
Editor: Kitsune Books
ISBN: 9788416788378
Año: 2020
Pasta: Tapa Blanda
No. Pag.: 464
Idioma: Español

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