La Relajación Práctica. Tai-chi Y Chi-kung | Juan Manuel Rui

LIBRO IMPORTADO

La relajación práctica. Tai-Chi y Chi-Kung | Juan Manuel Ruiz Vidal

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DESCRIPCIÓN
Este libro es una guía práctica de ejercicios que proporcionan, además de una buena relajación, una mejor forma física y un alivio del estrés, de la ansiedad y de los dolores corporales. Los ejercicios se agrupan en series y en sesiones que permiten realizar una sesión completa siguiendo las explicaciones paso a paso o combinar las diferentes series de ejercicios y organizar las propias sesiones.
Para comenzar se presentan series de ejercicios de automasaje para activar la circulación del chi; luego, se sigue con unas sesiones de calentamiento compuestas por un número de ejercicios organizados para preparar las articulaciones y el recorrido de la energía. A continuación, se presentan series de ejercicios de tai-chi para controlar el cuerpo y la respiración y series de ejercicios de chi-kung. Por último, en la vuelta a la calma se centra en la respiración con el dan tien (respiración abdominal).

CARACTERÍSTICAS
Autor: Juan Manuel Ruiz Vidal
Editor: Paidotribo
ISBN: 9788480198141
Año: 2005
Pasta: Tapa Blanda
No. Pag.: 252
Idioma: Español

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